전체 글392 심혈관질환 사망률 (혈관 재개통, 심부전, 건강수명) 지난 30여 년간 한국을 포함한 고소득 아시아 국가들의 기대수명 연장을 이끈 핵심 동력은 심혈관질환 사망률의 획기적인 감소였습니다. 그런데 제가 아버지의 급성 심근경색을 직접 곁에서 겪고 나서야 알게 된 사실이 있습니다. 숫자 뒤에는 통계가 담아내지 못한 또 다른 현실이 있다는 것입니다.혈관 재개통의 기적, 그 이면의 심부전일반적으로 심혈관질환 사망률이 낮아졌다고 하면 '혈관 치료 기술이 발전해 많은 사람이 살아났다'는 식으로 받아들이는 경우가 많습니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 응급실에서 의사가 "골든타임 안에 도착했다"고 안도하던 그 순간까지는요.국제 학술지 《네이처(Nature)》에 발표된 글로벌 질병부담연구(GBD 2023) 분석에 따르면, 한국·일본·싱가포르 등 고소득 아시아·태평양 국가들의 .. 2026. 7. 23. 나잇살 빼기 (인슐린 저항성, 적응성 열생산, 마이오카인) 30대 이후 연간 약 1%씩 근육이 줄어든다는 사실, 저는 이 수치를 내과 진료실에서 처음 들었을 때 솔직히 실감이 나지 않았습니다. 마흔 줄에 접어든 여름, 예전과 똑같이 먹고 운동했는데 허리춤 위로 둔탁하게 흘러내리는 살집은 줄어들 기미가 없었습니다. 그때까지만 해도 저는 나잇살을 의지력 문제로 봤는데, 알고 보니 세포 수준의 대사 신호가 고장 난 결과였습니다.인슐린 저항성과 만성 염증 — 나잇살의 진짜 배후나잇살의 원인으로 기초대사량 감소와 성호르몬 저하를 꼽는 시각은 분명 틀리지 않습니다. 실제로 에스트로겐과 테스토스테론 분비가 줄어들면 복부와 내장 주변에 지방이 집중 축적된다는 것은 의학적으로 잘 정립된 사실입니다. 그런데 저는 진료를 받으면서 이보다 한 층 더 깊은 원인이 있다는 것을 알게 됐.. 2026. 7. 23. 두부 다이어트 (혈당관리, 항영양소, 대사균형) 두부 100g에는 식물성 단백질이 약 8g 들어 있습니다. 저도 처음 이 수치를 보고 두부를 구원투수로 낙점했습니다. 그런데 석 달째 두부만 먹다가 배는 빵빵하고 머리는 멍해지는 상황을 맞닥뜨렸습니다. 두부가 문제였을까요, 아니면 두부를 믿는 방식이 문제였을까요.봄날의 결심 — 두부가 식탁을 점령하다체중계 바늘이 한계치를 가리키던 어느 봄날, 저는 마트 신선식품 코너 앞에서 두부 판을 한참 바라봤습니다. '저탄수화물·고단백'이라는 수식어는 충분히 매력적이었고, 그날부터 제 식탁은 완벽하게 두부의 영역으로 재편되었습니다.아침에는 슴슴하게 데운 냉두부, 점심에는 밥 대신 으깬 두부를 섞은 두부밥, 저녁에는 기름 없이 구워낸 두부면 샐러드. 첫 한 달은 놀라웠습니다. 혈당 지수(GI)가 낮아진 덕분인지 아침에.. 2026. 7. 22. 뇌경색 (골든타임, 재관류손상, 재택의료) 혈관만 뚫으면 끝난다고 생각했습니다. 아버지가 뇌경색으로 쓰러지기 전까지는요. 응급실에서 혈전용해제를 맞고 혈관이 다시 열렸다는 말을 들었을 때, 저는 그게 거의 완치에 가깝다고 믿었습니다. 하지만 그 안도감은 채 하루도 가지 못했습니다. 뇌경색 치료의 진짜 싸움은 혈관이 열린 그 순간부터 시작된다는 걸, 저는 중환자실 문 앞에서 처음 알았습니다.골든타임, 제가 직접 확인한 그 숫자의 무게뇌경색 하면 흔히 '4.5시간 골든타임'이라는 말을 먼저 떠올립니다. 일반적으로 이 시간 안에 병원에 도착하면 치료가 가능하다고 알려져 있는데, 저도 막연히 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 아버지가 쓰러진 그 주말 점심, 벽시계를 확인하며 머릿속에 꽂힌 건 4.5시간이 아니라 '1분'이었습니다.뇌경색이 발생하면 혈류가 .. 2026. 7. 22. 대상포진 (면역노화, 신경통, 사백신) 대상포진이 '피로가 쌓이면 걸리는 피부병' 정도라고 생각하셨다면, 저도 3년 전까지는 정확히 그렇게 생각했습니다. 아버지의 옆구리를 타고 번진 붉은 띠가 단순한 수포로 끝나지 않고, 6개월 넘는 만성 신경통으로 굳어지는 과정을 지켜보고 나서야 이 질환이 얼마나 깊은 문제를 품고 있는지 실감했습니다. 수포가 사라진 뒤에 진짜 싸움이 시작된다는 것, 그리고 그 싸움의 뿌리가 면역계의 노화와 맞닿아 있다는 것을 이 글에서 솔직하게 풀어보겠습니다.수포가 다 나았는데 왜 아직도 아플까 — 면역 노화와 대상포진의 관계아버지께서 처음 대상포진 진단을 받으셨을 때, 주치의는 "T세포 면역력이 잠깐 떨어진 탓"이라고 설명하셨습니다. 저는 그때 T세포가 뭔지 제대로 몰랐습니다. 항바이러스제를 드시고 보름 만에 딱지가 앉자.. 2026. 7. 21. 아침 혈당 관리 (혈액 농축, 새벽 현상, 인슐린 저항성) 아버지의 공복 혈당은 밤새 아무것도 드시지 않았는데도 아침마다 150~160mg/dL을 훌쩍 넘겼습니다. 저는 그 주황색 숫자가 얼마나 잔인하게 하루 기분을 좌우하는지, 옆에서 지켜보며 뼛속까지 느꼈습니다. 그래서 "아침에 물 한 잔이면 혈당이 잡힌다"는 말이 들렸을 때, 반신반의하면서도 직접 아버지와 함께 검증해 보지 않을 수 없었습니다.혈액 농축과 새벽 현상, 숫자가 오르는 진짜 이유일반적으로 "아침 공복 혈당이 높으면 전날 뭔가 잘못 먹은 것"이라고 여기는 분들도 있는데, 제가 아버지 케이스를 지켜보면서 공부해 보니 이건 꼭 그렇지 않았습니다. 내분비학에서는 오전 3시에서 8시 사이, 아무것도 먹지 않았어도 혈당이 자연스럽게 오르는 현상을 새벽 현상(Dawn phenomenon)이라고 부릅니다. 여.. 2026. 7. 21. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 66 다음