목디스크1 [건강 일지] 내가 겪은 거북목 증후군 (자가진단, 스트레칭, 추나요법) 저도 처음엔 목이 조금 뻐근한 정도로만 생각했습니다. 하지만 어느 날 거울 앞에서 옆모습을 보고 충격을 받았습니다. 제 고개가 어깨보다 5cm 이상 앞으로 삐져나와 있더군요. 15년 넘게 쌓인 잘못된 자세의 결과물이었고, 이제는 조금만 방심해도 뒷목과 어깨가 돌덩이처럼 굳어버리는 거북목 증후군 환자가 되었습니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 최근 5년간 거북목 증후군 환자가 30만 명 가까이 증가했다고 합니다(출처: 국민건강보험공단). 이제는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이 되어버린 거북목, 저의 4주간 치료 경험과 함께 자세히 살펴보겠습니다.거북목 자가진단으로 내 목 상태 확인하기정상적인 목은 경추(목뼈) 7개가 앞쪽으로 30~35도 정도 C자 곡선을 그리며 배열되어 있습니다. 여기서 경추 전.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
